Błonnik - dlaczego warto go jeść?
Błonnik to niezbędny składnik zdrowej diety, który powinien być uwzględniony w każdym posiłku. Dlaczego warto jeść błonnik? Oto kilka powodów.
Poprawia trawienie
Błonnik pomaga w utrzymaniu regularności wypróżnień, co jest kluczowe dla zdrowia układu trawiennego. Błonnik jest niestrawnym składnikiem roślinnym, który przesuwa się przez jelita, absorbuje wodę i zmiękcza stolec, ułatwiając wypróżnianie.
Kontroluje poziom cukru we krwi
Błonnik wpływa na poziom cukru we krwi, dzięki czemu jest szczególnie ważny dla osób z cukrzycą lub predyspozycjami do cukrzycy. Błonnik opóźnia wchłanianie glukozy z jedzenia, co prowadzi do mniejszego wzrostu poziomu cukru we krwi po posiłku.
Zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
Badania wykazują, że osoby spożywające większe ilości błonnika mają mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu. Błonnik obniża poziom złego cholesterolu we krwi, który jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi
Błonnik jest składnikiem niskokalorycznym, co oznacza, że spożywając żywność bogatą w błonnik, można zwiększyć objętość posiłku, a jednocześnie ograniczyć kaloryczność. Błonnik sprawia, że czujemy się dłużej syto i rzadziej sięgamy po przekąski.
Poprawia funkcjonowanie mózgu
Badania wykazują, że dieta bogata w błonnik może poprawić funkcjonowanie mózgu i zmniejszyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy choroba Parkinsona. Błonnik wpływa na stan zapalny organizmu, który jest jednym z czynników ryzyka chorób neurologicznych.
Łagodzi zaparcia
Zaparcia są częstym problemem, zwłaszcza u osób starszych. Błonnik może pomóc w łagodzeniu zaparć poprzez zmiękczenie stolca i ułatwienie wypróżniania.
Chroni przed rakiem jelita grubego
Badania wykazują, że spożywanie błonnika może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego. Błonnik pomaga utrzymać zdrową florę bakteryjną jelit, która wpływa na procesy trawienne i układ odporności
Lactinova Błonnik
Wiemy, że w dzisiejszym, zabieganym świecie trudno o zróżnicowanie menu. Dlatego warto rozważyć suplementację błonnika. Lactinova Błonnik zawiera błonnik rozpuszczalny z laktoferyną LF95. Pozyskuje się go ze starannie wyselekcjonowanego soku gumy akacjowej. Pozostałe składniki to laktoferyna bydlęca LF95 Mediferrin (z mleka), kwas L-askorbinowy (witamina C) oraz substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu. Lactinova Błonnik polecany jest przede wszystkim osobom mającym problemy z funkcjonowaniem jelit, a także zaparcia. Co ważne, dobrze sprawdza się również w czasie ciąży, ponieważ poprawia wchłanianie żelaza.
