Zadbaj o siebie w czasie ciąży
Ciąża, to czas szczególnie ważny dla przyszłej mamy oraz Maleństwa. Jeśli spodziewasz się dziecka, to powinnaś szczególnie mocno o siebie dbać. Dieta, nawodnienie, bezpieczeństwo, dobry nastrój… brzmi enigmatycznie? W naszym artykule pokażemy Ci krok po kroku, co zrobić, aby być zdrową i szczęśliwą przyszłą mamą.
Ciąża a woda - woda zdrowia Tobie i Maleństwu doda!
Dużo mówi się o tym, co przyszła mama powinna jeść lub wręcz przeciwnie - czego koniecznie musi się wystrzegać. Pomija się jednak kwestie nawodnienia. A szkoda! Woda to aż 99% płynu owodniowego, w którym przecież rozwija się Maluszek. Nie może więc zwykłej, czystej wody zabraknąć w organizmie matki. Poza tym… picie wody ma wiele innych zalet. Jakich? Zmniejszenie nudności, złagodzenie bólu brzucha, pozytywny wpływ na zaparcia. Ciąża sprawia, że zapotrzebowanie na wodę zwiększa się aż o ¼ litra. W praktyce daje to około 300 ml na dobę.
Ciąża a praca - czy można i warto?
Jeśli lubisz swoją pracę i nie pracujesz w szkodliwych warunkach, to oczywiście nie ma żadnych przeszkód, byś wykonywała ją spodziewając się Maleństwa. Warunkiem jest jednak prawidłowy przebieg ciąży - jeśli lekarz stwierdzi jakiekolwiek przeciwwskazania, to lepiej pozostań w domu. Oczywiście, wiemy, że izolacja źle wpływa na psychikę przyszłej mamy, dlatego jeśli będziesz zmuszona zrezygnować z pracy, to zadbaj o to, by robić rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność: czytaj książki (nie tylko te o dzieciach!), oglądaj seriale i filmy, graj w gry wideo. Możliwości jest mnóstwo!
Ciąża a podróże? Tak, ale…
Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś w czasie ciąży podróżowała. Przy zachowaniu zasad bezpieczeństwa nie ma do tego żadnych przeciwwskazań. Jeśli podróż ma się odbywać samochodem, to powinnaś raczej zajmować miejsce pasażera, bo prowadzenie samochodu przez długi czas może być zbyt męczące. Jeśli natomiast wybierasz się w podróż samolotem - najlepiej wybierz czas między 5. a 7. miesiącem ciąży. Wcześniej i później długi lot może przyspieszyć akcję porodową.
Ciąża a higiena
Przyszła mama powinna poświęcać więcej uwagi zdrowiu oraz higienie jamy ustnej, bo ciąża predysponuje do nasilenia się próchnicy zębów. Myj zęby rano, wieczorem i po każdym posiłku oraz używaj płynu do higieny jamy ustnej, nitek dentystycznych oraz wykałaczek. Częściej niż zwykle odwiedzaj lekarza.
Seks, seks, seks!
Nie ma żadnych przeciwwskazań co do tego, byś uprawiała seks ze swoim partnerem. Jedyną niedogodnością może być konieczność zmiany pozycji oraz suchość pochwy. Korzystaj z lubrykantów, śmiało sięgaj po zabawki erotyczne oraz nawet uczestnicz w trójkątach. Liczy się tylko Twoja przyjemność.
Lactinova mama - probiotyk stworzony dla przyszłych mam
Probiotyk Lactinova mama zawiera kompozycję aż 5 szczepów bakterii i umożliwia uzupełnienie mikroflory jelitowej w okresie planowania ciąży, jej przebiegu oraz w trakcie karmienia piersią. Jest całkowicie bezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka - nie tylko pomoże odbudować mikroflorę jelitową, ale też zmniejszy ryzyko alergii u Ciebie i Twojego Skarba.
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! Dla nas nie ma tematów TABU. Koniecznie śledź też nas na Facebooku i Instagramie!
