9 rzeczy, które musisz zrobić jak dowiesz się, że jesteś w ciąży
Stało się! Nareszcie: zamiast jednej kreski na teście pojawiły się upragnione dwie. Po pierwsze: gratulacje! Zostaniesz mamą! Po drugie: przygotowania czas zacząć!
Pamiętaj, że Twoje zdrowie i szczęście są teraz najważniejsze. Przede wszystkim ciesz się! :)
Dla ułatwienia przygotowaliśmy listę rzeczy, które pomogą Ci odpowiednio przygotować się do przyjścia na świat Maleństwa.
Upewnij się, że na pewno jesteś w ciąży
Brzmi to paradoksalnie, ale test ciążowy należy potwierdzić. Umów się na wizytę u ginekologa najlepiej 2-4 tygodn po spóźniającej się miesiączce. Lekarz będzie mógł wtedy wykonać USG i potwierdzić, czy Twoje Maleństwo rozwija się prawidłowo.
Wykonaj podstawowe badania
Lekarz poinformuje Cię o badaniach, które powinnaś wykonać. Nie czytaj forów internetowych i nie nakręcaj się dodatkowo. Lekarz przedstawi Ci pełną listę niezbędnych parametrów, które musisz zbadać by jak najlepiej zatroszczyć się o swoje dziecko.
Poinformuj swojego pracodawcę o ciąży
Gdy tylko upewnisz się, że jesteś w ciąży, powiadom o tym swojego pracodawcę. Nie musisz zanosić L4 - wystarczy zaświadczenie od lekarza ginekologa. Jeśli pracujesz zmianowo, to pamiętaj, że w czasie ciąży nie możesz pracować w nocy.
Zadbaj o odpowiednią dietę
Nie słuchaj osób, które mówią, że teraz powinnaś jeść za dwoje. Tak naprawdę wystarczy, że do swojego menu dodasz 300 kalorii. Ważne jest to, żeby Twoja dieta była zróżnicowana, a produkty dobre jakościowo. Unikaj surowego mięsa i ryb.
Odstaw alkohol i papierosy
Alkohol i papierosy mocno narażają zdrowie Maluszka. Nie zastanawiaj się i od razu je odstaw. Nie warto ryzykować zdrowia dziecka nawet dla przysłowiowej lampki wina.
Jeśli uprawiasz sport - nie przestawaj
Jeśli Twoja ciąża przebiega prawidłowo, to nic nie stoi na przeszkodzie, abyś kontynuowała ćwiczenia. Raczej staraj się unikać sportów, które mogą narazić Cię na kontuzję (jazda konna, sporty walki).
Leki? Zapytaj lekarza!
Przyjmowanie kwasu foliowego jest wskazane do 20 tygodnia ciąży. Probiotyki dla kobiet w ciąży i mam karmiących możesz przyjmować już od 2. trymestru. Co do innych leków - koniecznie skonsultuj je z lekarzem Dotyczy to nawet tabletek czy syropów dostępnych bez recepty.
Skompletuj odpowiednią garderobę
Twoja figura ulegnie zmianie. To nie ulega wątpliwości. Tym bardziej warto zadbać o fajne ubrania, które sprawią, że będziesz czuła się komfortowo i… pięknie! Nie zaniedbuj tego ważnego aspektu.
Dbaj o siebie
Przebieg ciąży bywa różny - u każdej kobiety ten okres wygląda inaczej. Jedne są pełne energii, inne chcą ciągle spać. Słuchaj swojego organizmu. On powie Ci, co jest dla Ciebie najlepsze.
Przede wszystkim jednak - powodzenia!
