Co musisz wiedzieć o pierwszej miesiączce?
Pierwsza miesiączka to przede wszystkim TYLE emocji. W końcu to ona sprawia, że dziewczynki czują się wreszcie małymi kobietkami. Z jednej strony budzi strach, a z drugiej… chyba każda z nas nie mogła się jej doczekać. Poniżej zebraliśmy najważniejsze kwestie, które powinnaś wiedzieć o pierwszej miesiączce.
Co to cykl miesiączkowy?
To nic innego jak dni liczone od pierwszego dnia krwawienia do dnia poprzedzającego następne krwawienie. Najczęściej trwa 28-31 dni, ale niektóre kobiety mają cykle dłuższe lub krótsze i nie ma w tym nic złego! Krwawienie trwa od 3 do 7 dni i niestety może wywoływać bóle podbrzusza lub mdłości. Każda kobieta ma 2 jajniki, a w nich znajdują się małe jajeczka. Gdy organizm dojrzewa, co miesiąc jeden z jajników uwalnia jajeczko. Ten moment nazywany jest owulacją. Jajeczko podróżuje przez jajowód do macicy i jeśli nie spotka na swojej drodze plemników, to zostaje wydalone z organizmu wraz z krwią i złuszczoną błoną śluzową. Ten proces to właśnie menstruacja.
Po co jest ta cała miesiączka?
Cóż… dzięki niej dziewczynka staje się małą kobietką. I może zostać matką.
Kiedy przyjdzie pierwszy okres?
Dziewczyny dostają go najczęściej między 11. a 16. rokiem życia. Nie ma na to żadnej reguły, bo to organizm sam decyduje o pojawieniu się menstruacji.
Jak dbać o higienę osobistą w trakcie miesiączki?
Higiena osobista w trakcie trwania okresu jest bardzo ważna. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na podpaski, tampony czy kubeczek menstruacyjny powinnaś regularnie się podmywać i zmieniać środki higieniczne.
Co ze sportem w trakcie okresu?
Jeśli okres jest nie jest szczególnie bolesny, to nie ma powodu, aby rezygnować w trakcie z ćwiczeń. Jedyne, czego nie powinno się robić w trakcie okresu to brać długich, gorących kąpieli, bo mogą one zwiększyć krwawienie.
